belajar dengan bebas atau olahraga gratis bisa digunakan dengan alat
- Berikut 10 aplikasi olahraga yang cocok untuk beraktivitas di dalam rumah saja. Olahraga merupakan kegiatan yang berfungsi untuk meningkatkan kualitas kesehatan seseorang baik itu secara fisik maupun psikis. Dengan rutin berolahraga, Anda juga akan menjadi lebih fit, memperbaiki metabolisme tubuh, dan tidak mudah terkena penyakit. Di masa pandemi seperti sekarang ini tentu susah untuk bisa berolahraga di luar rumah. Akan tetapi, berada di rumah bukanlah alasan untuk bermalas-malasan dan mengabaikan kesehatan. Justru, di saat seperti ini, kita perlu menaruh perhatian ekstra pada kesehatan fisik dan juga mental. Terutama, agar kita terhindar dari penyakit-penyakit lain dan juga bisa merasa bugar sepanjang waktu. Jika Anda belum terbiasa berolahraga di rumah, jangan khawatir. Sekarang ini sudah banyak aplikasi olahraga yang bisa membantu Anda. Baca Juga Optimalkan Efisiensi Layanan Publik Presiden Jokowi Hentikan Pembuatan Aplikasi Baru Aplikasi olahraga yang tersedia di smartphone yang bisa digunakan untuk memandu. Aplikasi olahraga yang tersedia di iOS maupun Android itu dirancang dengan panduan gerakan yang bisa dilakukan setiap hari, tanpa membutuhkan alat tertentu. Sehingga, kita tak perlu kesulitan saat mau mulai menerapkannya di rumah. Berikut 10 aplikasi olahraga yang rangkum untuk Anda. 1. Home Workout - No EquipmentAplikasi olahraga ini membantumu olahraga sendiri tanpa menggunakan alat dan tanpa perlu membayar PT Personal Trainer. Karena sebenarnya sudah tersedia video-video yang menjelaskan cara-cara melakukan setiap gerakannya. Latihan dada, perut, bahu, punggung, hingga perencanaan asupan makanan bagi Anda yang ingin menjalankan program diet, semuanya tersedia dalam aplikasi ini. Anda juga bisa menyesuaikan level latihan sesuai dengan kemampuanmu. 2. 30 Day Fitness Challenge - Workout at HomeDirancang oleh pelatih kebugaran profesional, aplikasi olahraga ini akan menantangmu untuk menyelesaikan seluruh latihan dalam waktu 30 hari. Anda dapat memilih level latihan sesuai dengan kemampuan mulai dari pemula hingga profesional. Lama waktu latihan pun akan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh yang akan terus berkembang setiap harinya. Terdapat video-video pengarah yang akan mengajarkanmu melakukan gerakan-gerakan yang belum pernah Anda lakukan. 3. Freeletics Personal Trainer & Fitness WorkoutsTerdapat 900 variasi olahraga yang dapat Anda lakukan tanpa menggunakan alat. Tidak hanya menurunkan berat badan, aplikasi olahraga ini juga akan membantumu terbiasa melakukan gerakan-gerakan olahraga yang membentuk otot. Anda juga bisa bergabung dengan komunitas-komunitas olahraga dan melakukan kegiatan olahraga bersama yang pastinya akan semakin memotivasi Anda untuk memulai gaya hidup sehat. Baca Juga 6 Penyebab Tubuh Tidak Mengeluarkan Keringat saat Berolahraga 4. BetterMe Weight Loss WorkoutsAplikasi olahraga ini lebih dikhususkan untuk kaum wanita, karena jenis-jenis latihan yang disediakan lebih mengarah ke pengecilan ukuran bagian tubuh tertentu, yang seringkali menjadi masalah bagi perempuan. Tidak hanya latihan tubuh, aplikasi olahraga ini juga menyediakan hingga ke latihan wajah agar tetap tampak awet muda. Bagi Anda yang belum pernah berolahraga, jangan khawatir, karena dalam aplikasi ini juga tersedia video langkah-langkah melakukan setiap gerakan olahraga, serta panduan diet yang baik sesuai kebutuhan tubuhmu. 5. Sworkit Workouts & Fitness PlansSworkit juga akan mempermudahmu melakukan olahraga dimanapun Anda mau. Ada berbagai tipe latihan seperti strength, cardio, yoga, dan stretching yang bisa Anda gunakan sesuai kebutuhan. 6. Keep - Home Workout TrainerAnda juga bisa mengatur sendiri jenis latihan seperti apa yang Anda mau, dan melihat laporan perkembangan latihanmu. Terdapat lebih dari 400 latihan yang bisa Anda ikuti tanpa harus pergi ke tempat gym. 7. Workout Trainer fitness coachAplikasi olahraga ini tidak hanya menyediakan berbagai metode latihan di rumah, namun juga menyediakan teknik-teknik latihan menggunakan alat-alat di tempat gym. Pelatih-pelatih bersertifikat juga siap memandumu baik melalui foto, audio, hingga video. 8. Seven - 7 Minute WorkoutAplikasi olahraga buatan Perigee, developer asal Swedia ini dilengkapi dengan panduan gambar bergerak, sehingga bisa digunakan oleh Anda yang awam dengan olahraga sekalipun. Selain itu, aplikasi olahraga ini juga bisa digunakan tanpa internet, jika Anda sudah mengunduh gerakan-gerakan yang ada terlebih dahulu. 9. Workout for WomenAplikasi olahraga di rumah dari Leap Fitness Group yang dikhususkan bagi Anda kaum Hawa. Workout for Women merupakan aplikasi penghitung kalori yang terbakar saat olahraga. Aplikasi olahraga ini memungkinkan Anda membakar kalori dalam waktu 7 menit saja. Aplikasi olahraga gratis ini dapat membantu Anda mendapatkan tubuh ideal dengan berbagai video latihan dari pelatih profesional. Selain mengontrol kalori yang telah terbakar, aplikasi ini juga memungkinkan untuk melihat kemajuan dari penurunan berat badan yang Anda inginkan. 10. Yoga Studio Mind & BodyAplikasi olahraga yang pernah mendapat Google Play Best Apps of 2016 dalam kategori Best Self Improvement ini cocok bagi Anda pecinta yoga. Yoga Studio menghadirkan berbagai video dan kelas latihan yoga dan meditasi dari pelatih profesional. Aplikasi olahraga ini memfokuskan pada kombinasi kekuatan, fleksibilitas, relaksasi, dan keseimbangan yang cocok bagi semua tingkatan. Melalui Yoga Studio, Anda juga dapat menjadwalkan kelas latihan yang otomatis terhubung dengan kalender pribadi. [ Afifah Cinthia Pasha]
Perusahaanmemiliki kendali langsung atas promosi dan dapat berkomunikasi dengan pelanggan tanpa membayar media. Contohnya adalah promosi penjualan seperti kupon dan beli satu dapat satu gratis. Faktor yang mempengaruhi pilihan metode promosi. Promosi merupakan salah satu faktor penentu keberhasilan program pemasaran. Contoh Soal Penjas Kelas 7 SMP/MTS – Kali ini akan menerangkan materi pelajaran dan latihan soal semester 1 dan semester 2, berupa soal pilihan ganda dan essay seperti, mulai dari kelas 1 sd sampai kelas 12 SMA beserta kunci jawaban dan pembahasannya lengkap. Contoh Soal Pilihan Ganda Perbedaan antara berlari dan berjalan adalah. a. cara tendangan kaki b. langkahnya c. tubuh bersandar d. Masukkan garis akhir Jawab bBintang sering digunakan sebagai olahraga. a. bangun b. Mulai berjongkok c. Mulai mengambang d. mulai duduk Jawab dKecuali pergerakan jarak pendek. a. awal b. Masukkan garis finish c. gerakan berkelanjutan d. sambil berenang Jawab dPrinsip berlari cepat disebut. a. bola b. sol kaki c d. Tetap di tumit Jawab cPelari akan memutar kakinya sekeras dia mendengarkan … a. hati-hati b. siap c. sudah selesai d. ya Jawab bKomponen mana yang disebutkan dalam kebugaran fisik. a. kecepatan b. Intensitas latihan fisik c. kekuatan d. keluwesan Jawab cLatihan untuk meningkatkan kekuatan otot pada lengan dan bahu adalah. a. Sit-Ups b. aman c. pushups d. menarik Jawab cGerakan fisik yang disengaja yang secara sistematis diatur untuk tujuan tertentu disebut. a. permainan b. olahraga senam c. olahraga d. menari Jawab cBergulir ke depan adalah gerakan menggulung atau menggulung. a. bagian depan b. bagian belakang c. benar d. kiri Jawab aSaat bergerak maju, anggota gerak pertama menyentuh matras. a. leher b. kedua tangan c. kedua kaki d. punggungmu Jawab dBelajar dengan bebas atau olahraga gratis bisa digunakan dengan alat. a. tali b. bolanya c. air d. kasur Jawab dDi bawah ini adalah kesalahan dalam menjalankan roll depan, kecuali. a. basis kurang kuat b. jangan naik panggung c. Kedua tumit tidak menusuk di depan dada d. kedua tangan tidak beristirahat dengan benar Jawab bLantai gym juga bisa disebut sebagai. a. lantai Latihan b. Esense tanah c. senam ritmik d. senam ritmik Jawab dBerikut ini adalah pengecualian sebagai gaya hidup sehat. a. makan dengan bergizi b. perilaku kesehatan c. Makan 4 kali sehari d. Hindari hal-hal yang menyebabkan penyakit Jawab aHal-hal yang dapat menyebabkan penyakit adalah. a. makan secara teratur b. asap c. Jaga kebersihan tangan d. tidur cukup Jawab bAda tanda-tanda masalah kesehatan dalam tubuh. a. cepat lelah b. nafsu makan meningkat c. bersemangat tentang d. lakukan banyak kegiatan Jawab aKecuali untuk opsi perawatan kesehatan. a. jangan berolahraga b. mandi bersih c. makan sehat d. sikat gigiku Jawab cZat dalam diet sehat tidak termasuk di sini. a. karbohidrat b. protein c. racun d. lemak Jawab bKonsumsi jenis air minum yang sehat disebut konsumsi air minum. a. cukup mineral untuk tubuh b. asin atau manis c. Termasuk penyakit d. Mengandung zat besi Jawab aPola untuk mencapai kesehatan fisik awalnya … a. istirahat yang cukup b. pemulihan rutin c. Mengatur pola makan d. olahraga teratur Jawab cGaya hidup yang memperhitungkan faktor-faktor tertentu yang memengaruhi kesehatan Anda disebut “gaya hidup”. a. sifat gaya hidup sehat b. Fungsi hidup sehat c. makan gaya hidup sehat d. tujuan gaya hidup sehat Jawab aGerakan untuk menendang bola untuk memberi bola jarak pendek antara pemain adalah … A. Tendang kaki luar Anda B. Tendang dengan kaki bagian dalam C. Tendang dengan satu punggung kaki D. Tendang dengan tumit kaki Jawab bBerikut ini adalah upaya untuk menghentikan bola dalam pertandingan sepak bola. A. Hentikan bola dengan kepala Anda B. Hentikan bola dengan punggung Anda C. Hentikan bola dengan tumit Anda D. Hentikan bola dengan dada Anda Jawab dTendangan lambat lambat atau cepat bola ke segala arah adalah teknik. A. Dribble C. Tendang bola B. Periksa bolanya D. Tembak bola Jawab bSisi kanan kepala saat tersentuh bola adalah. A. Ubunubun C. Bagian belakang kepala C. Dahi D. sisi kepala Jawab bDalam permainan bola voli, kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua tangan direntangkan ke depan dan kedua tangan saling terhubung, yaitu, gerakan. A. Layanan B. Lebih jauh di bawah C. Hancurkan D. Blok Jawab aTembakan pertama saat baru mulai permainan didalam bola voli disebut. A. Layanan B. Hancurkan C. Lulus D. Blok Jawab aIni adalah bagaimana bola voli disajikan. A. Dipukul dengan dua tangan B. injak di garis belakang dengan kaki Anda C. Bola di perut sebelum dipukul D. Bola disetujui oleh jaring dan jatuh di bidangnya sendiri Jawab aBergerak untuk memukul bola sekuat mungkin sambil melompat di dekat jaring untuk membunuh lawan Anda dalam permainan bola voli. A. Ada B. Blokir C. Layanan D. Spike / Smash Jawab dTeknik operan dalam bola basket dengan cara ini tercermin menjadi yang pertama. A. Lewati dada B. Bounce pass C. Pass Overhead Sisi D. sisi Jawab aGol dalam bola basket disebut. A. Mainkan bola dengan teknik yang bagus B. Ingat operan yang tepat C. Dribble bola secepat mungkin D. Masukkan bola ke gawang lawan Jawab dUntuk melempar bola lurus atau operan, pemain harus terlebih dahulu….. A. Periksa bola B. Tangkap bola C. Dribble bolanya D. Melempar bola Jawab aOperan permainan basket sering digunakan dengan operan. A. Operan dari samping B. operan di atas kepala C. Operand refleksi D. Beroperasi di tingkat dadaJawab cIni termasuk gerakan dasar permainan bisbol, … A. Lempar bola, giring bola B. Tangkap bola, banting bola C. Pukul bola, geser D. Tangkap bola, ambil bolaJawab cPenjaga bertanggung jawab untuk mengayunkan bola dengan … A. Dengan dua tangan ke bawah B. Dengan dua tangan terangkat C. Dengan satu tangan ke bawah D. Dorong ke atas dengan satu tanganJawab a Demikian Pembahasan Mengenai Pelatihan Soal Penjas Kelas 7 SMP/MTS. Tetap Bersama Kami di Nantikan Soal – Soal Selanjut nya, Terimaksih. Baca Juga Soal Penjas Kelas 8Soal Penjas Kelas 9Soal Penjas Kelas 10Soal Penjas Kelas 11KBRNSurakarta: Logo dan maskot resmi APG 2022 boleh digunakan para pelaku UMKM dalam kegiatan bisnis mereka. Panitia tidak akan menuntut atau membawa pekara hukum jika ada yang menggunakan logo dan maskot APG 2022. Hal ini ditegaskan Ketua Pelaksana ASEAN Paragames